Waar moet u op letten bij
welkom op de website van Diëtistenpraktijk Renate de Schaap
Bedenk dat de diëtist niet zo streng
is als u denkt!
Voor een individueel voedings- en dieetadvies
aan kinderen en volwassenen
Voedingsadvies bij zwangerschap
Bent u zwanger en vraagt u zich af
of u wel genoeg voedingstoffen binnen krijgt, dan kunt u contact met een
diëtist opnemen voor een voedingsadvies.
Tijdens de zwangerschap is het belangrijk dat u alle noodzakelijke voedingstoffen
binnenkrijgt omdat de baby hier afhankelijk van is.
Over het algemeen gelden de aanbevolen
dagelijkse hoeveelheden ook voor zwangere vrouwen. Toch zijn er enkele
vitamines die voor en tijdens de zwangerschap gesuppleerd moeten worden
zoals vitamine D foliumzuur. (zie
ook vitaminen)
Voor de groei van uw baby kan er ook extra
ijzer nodig zijn.
Foliumzuur is belangrijk voor de
ontwikkeling van de hersenen en ruggenmerg van de baby en voorkomt een
open ruggetje. Daarom wordt er aanbevolen 0.4 mg foliumzuur extra in te
nemen. Vanaf 4 weken voor de bevruchting tot en met de eerste 10
weken van uw zwangerschap dient u dit in te nemen.
Er is een discussie gaande over het kunstmatige toevoegen van foliumzuur
aan voedingsmiddelen, zie een artikel in Chemisch Weekblad:
Vitamine D is heel belangrijk
voor een goede botopbouw van de baby. Er wordt aanbevolen dit vanaf de
vierde maand van de zwangerschap in te nemen.
De volgende voedingsmiddelen kunt u het beste vermijden tijdens de zwangerschap:
* orgaanvlees ( zoals lever, dit bevat veel vitamine
A wat schadelijk kan zijn)
* rauw vlees (zoals filet americain, dit kan schadelijke bacteriën bevatten)
* overmaat aan koffie (een teveel aan cafeïne is zeer schadelijk voor
een ongeboren kind. Drink daarom niet meer dan 3 kopjes koffie per dag.
U kunt wel gebruik maken van cafeïne vrije koffie of theïne
vrije thee)
* Rauwe melk: Franse en boerenkaas ( zoals Camembert kan de bacterie Listeria
bevatten, die een voedselvergiftiging kan veroorzaken)
geeft aan dat alle door Albert
Heijn verkochte kazen niet van rauwe melk zijn gemaakt, met uitzondering
van Roquefort.
© 2003 dietistennet.nl. Disclaimer.
laatste update 28.02.2005
Gastenboek
op deze site