Waar moet u op letten bij
welkom op de website van Diëtistenpraktijk Renate de Schaap
Bedenk dat de diëtist niet zo streng
is als u denkt!
Voor een individueel voedings- en dieetadvies
aan kinderen en volwassenen
Alcohol
Alcohol levert per gram veel energie. Een
teveel aan alcohol kan schadelijke gevolgen hebben voor de gezondheid.
Voorbeelden hiervan zijn, overgewicht, levercirrose*, pancreatitis** en
hart- en vaatziekten.
Daarom wordt aanbevolen per dag maximaal 2-3 glazen alcohol te
drinken.
Alcohol komt niet alleen in alcoholische
dranken voor maar bijvoorbeeld ook in bonbons en toetjes zoalsTiramisu
en ijs.
*levercirrose: schrompeling van de
lever
**pancreatitis: ontsteking van de pancreas (alvleesklier)
Vocht
Ons lichaam bestaat voor bijna tweederde
uit water. Zonder water droogt ons lichaam uit.
Iedere dag verliezen we vocht. Dit kan in de vorm van onder ander uitscheiding
van urine, uitademing, zweet en ontlasting. Om het verloren vocht weer
aan te vullen is het noodzakelijk voldoende te drinken.
Aanbevolen wordt minstens 1,5 liter vocht per dag binnen te krijgen.
Dit hoeft niet alleen in de vorm van water.
Belangrijke functies van water zijn:
* het vervoeren van voedingsstoffen in ons lichaam
* het afvoeren van afvalstoffen
* het handhaven van onze lichaamstemperatuur
* het helpen bij bepaalde processen in het lichaam die in een eaterig
milieu plaatsvinden
© 2003 dietistennet.nl. Disclaimer.
laatste update 18.09.2005
Gastenboek
op deze site